「未來日記」能讓心情更加平靜，引導我們活在當下，並維持放鬆的狀態。
阻斷思考，只要集中精神、心無旁騖地照著描摹就行。
靜心可以促使體內分泌各種物質，例如穩定精神的血清素、讓我們感覺良好的幸福荷爾蒙－－腦內啡，使身體處於放鬆狀態。讓自己放鬆可以提高腦波中的α波，進而提升創造性。
【接住自己】《穩》《3分鐘未來日記》《抄寫勵志英語，換來百日奇蹟》
沒有留言:
張貼留言