原子習慣

 專注能讓人將自己的時間，精力和智慧，聚集在自己所要做的事情上，從而最大限度地發揮自己的積極性，創造力，順利實現目標。目標是人生的方向盤，選準目標才能掌控好自身生命方舟的前進方向，更要讓自己必須隨著時代變化的步伐隨時調整自己的目標。養成習慣旁觀的視角，眼看意念

進擊的巨人  

人格成長即指「 對自己持肯定態度、視自己為最嚴肅要務、明察自己一切作為、恆常審視自己作為的所有可疑處 —— 這是多麽需要我們付出最大心力的責任。 」

作者 Masashi Imagawa 是一位來自加拿大的專業CG / VFX創作者，曾參與製作漫威電影等項目。他在 2019 年移居加拿大後，現在在名為「Industrial light and magic」公司擔任製作迪士尼、漫威、Netflix 等影視項目。另外他也負責製作《曼達洛人》第三季背景佈景、著色器、燈光照明等工作。第二大腦。賺錢靠能力，賠錢沒能力。「生產力」和「數位筆記工具」

我們人類的大腦——遇到了什麼問題。

就像我們在工作的時候，如果只依靠第一大腦來記憶，我們的腦袋就會充滿了很多緊張的想法，像是今天要開的會議、待會要見的客戶、明天要準備好的報告。當我們打開電腦，看到四面八方的訊息等著我們消化和吸收，像是 Email、各種軟體的訊息通知、網路文章、YouTube 影片和 Podcast 節目的精華，還有太多太多的資訊。這些資訊，可能都是很有價值的內容，可是我們的第一大腦沒辦法接受這樣持續性的資訊轟炸。這導致我們變得更焦慮、無法集中注意力。

第一大腦不是用來儲存和管理資訊，而是用來「思考」和「創造」。我們必須把儲存和管理資訊的動作，交給「第二大腦」來做。

為了舒緩第一大腦處理資訊的壓力，我們需要藉助「數位工具」來幫助我們儲存和管理資訊。其中最核心的軟體工具就是「數位筆記軟體」，像是微軟的 OneNote、或是蘋果的 Notes，還有常見的 Notion 和 Evernote。這些數位筆記工具，能夠用來跟各種資訊進行互動，方便我們擷取資訊、處理資訊、儲存資訊和尋找資訊。

第二大腦跟人類大腦的明顯差異，就是第二大腦擁有數位工具帶來的所有好處：是一個明確的、可控制的、可持續的、可共享的知識管理系統，而且它很可靠，能儲存大量的資訊，確保你在未來想要使用的時候，能夠即時地找到這些資訊。

臣服試驗

 一輩子不能說出來的話是什麽話？想不到！暗戀！自戀

策略權威，如果我狗聰明，我會先拿錢，然後工你做，飯他煮！

所有的悲歡離合，總在教會我們一些東西，讓我們在這條人生的路上，漸漸成熟，讓心更加寬廣。

為記憶裡的惡因，付出一點代價，學到了教訓(經驗)，長出智慧，迅速止息彼此的紛擾，我會把它當作人生功課來學習。我愛你，我阻止我愛你，你必須愛你！好像咒語。你不是不會做事，是不會說話！是你阻止了我説話的權利，你迷戀了工作！

「我要如何完成我的目的？」接受當下，創造美好。在臨在的狀態中，瞥見永恆的時間秘密。

當你全心投入一件事，會完全忘記時間的存在。你是如此沉浸在手上的事情，鐘錶上的時間是快是慢，在那個刹那裡仿佛跟你沒有了任何關係。在那個當下我們穿越了次元，打破了空間的侷限，想像力與靈感不斷湧出，在那個當下我們似乎瞥見了一點終極的生命意義。

回到內在的和諧秩序，清晰我們意圖，確認我們的意願，於是道路就會清晰地顯現。在積極的行動中保持敏銳，安心自在。生活之中那些看似受限的，也是能夠鍛煉我們，讓心智更寬廣、讓心更敞開的機會。

「如果我們尊重生命的流向，並以我們的自由意志去參與這個自然過程，而不是去與之搏鬥，那會有怎樣的後果？自然展開的生命品質會如何？會是無序、無意義的隨機事件，還是我們隨時可看到的那種宇宙所呈現的完美的秩序與意義？然而，這種臣服並不意味著過一種沒有意志的生活，事實上……將個人意志與我們身邊的自然力量結合，會得到出人意料的強大結果。」

找出盲點

 我的盲點，無為有処有還無！我的語言，我的詮釋，用無變有，怎麽變？

好多卡，卡會員，滿金包都不夠大，卡那麽多。我要錢，我要買車，我要駕車到處跑，我能嗎？

我需要司機，我需要信得過的人，那個人是誰？其實我只想學塔車，我需要陪伴！小車子坐得不舒服，位子太小。今天買了一個金包，好漂亮，夠大，可以裝很多卡，告別五塊錢的皮包，我很喜歡那個五塊錢的皮包，拉鏈很順拉。包的拉鏈非常重要，好拉的拉鏈，位子夠大的錢包可以裝很多種鈔票。我需要什麽？我的盲點都是做夢！二奶的眼睛，大伯母的歧視，小叔的爛賬，大伯母的小女，這世界的信仰沒量心。音靈與文字根本找不到良心！暖軟的，虛僞的，强大的是心力，貪心的力量！小叔叔的女人，捕魚人的小女，用錢的力量，怎樣回頭轉欣？鄭傑文的家，林家人的眼睛與三伯的嘴巴！他她是人嗎？工作與錢，家與錢，借錢，租屋子，鬼林魔王鄭傑煇，底賬的故事，屬馬 1990 年出生。爲什麽會在照片裏看到？帥哥真的很厲害，易經老師從千手千眼觀世音菩薩的照片看到鄭傑煇，千手千眼觀世音菩薩是我創業時到法緣請回家的，用了馬幣一百二十八塊問店長畫像的故事，跟美玉老闆分享千手千眼的意思，一個人背後有一千個人，一千個人兩千只手，一千份工作技巧。

我們宇宙的四維時空可能來自低維度實體的投影？
兩個理論的對偶性引領了黑洞乃至時空本質的重大研究。我要怎麽實現我孩子的夢想？

宇宙來自外太公，人類做夢長大，迷倒錢的是人。用僞造的過去式做現在的要求，禁止的力量很大。我的盲點就是如何破“禁” 林的業障很深。

摧毀資訊，人類總是尋找毀滅后從生。跟班的我..... 

愈負責任的人，愈容易內疚。

造成你疲憊的原因，可能是你累積了過多的自我批評。這隻青蛙都沒有半點內疚，又要走同樣的路。彎道超車，豪？每天都是U等！爛人破財因爲懶！勤勞的人被騗！鄭瑞英，洪永根，鄭永恩

清理我們的敏感與人生，《#內疚清理練習》《#真正的整理_不是丟東西》，用不同的角度，提醒我們走進內心，面對自己的功課。《真正的整理，不是丟東西》隔離虛僞的人事靠什麽眼睛？

我們需要梳理自己與親人、伴侶、朋友、同事間的關係，也需要理解物品之於我們的意義。

不再為別人而活，也從覺察身邊的空間及物品來清理出內心的明淨。

我渴望一生被人收藏好，妥善安放，細心保存。免我驚，免我苦，免我四下流離，免我無枝可依。但那人，我知，我一直知，他永不會來。

正念 體驗

 「未來日記」能讓心情更加平靜，引導我們活在當下，並維持放鬆的狀態。

阻斷思考，只要集中精神、心無旁騖地照著描摹就行。

靜心可以促使體內分泌各種物質，例如穩定精神的血清素、讓我們感覺良好的幸福荷爾蒙－－腦內啡，使身體處於放鬆狀態。讓自己放鬆可以提高腦波中的α波，進而提升創造性。

【接住自己】《穩》《3分鐘未來日記》《抄寫勵志英語，換來百日奇蹟》

活出意義來

 當情況不再是我們能改變時，我們的挑戰就是「改變自己」。「人類終極的自由」也就是選擇如何回應生命意義的自由。核心精神

人類存在的目標，本質上是要「自我超越」，而非「自我實現」（以下替換成比較好懂的字眼，「自我超越」＝「生命意義」：「自我實現」＝「成功」）。

為什麼有些對他積極一點就變冷？潑冷水的功力，我是大太陽，陰暗面超級難，死無對賬!

昨天，前天，又被耍！陰險暖！好可怕，虛僞中陽氣強！沒腦的田鷄。四眼

火爆后的陰冷戰~。~ 溫柔與陷阱，僞裝友善后勒索! 慷慨被虐待，還說跟自己沒關係！多少人都是這樣過日子的？ 自虐慷慨虛僞症 ，超越超前超强。青蛙的細胞 沒有眼睛的定力！靠大嘴巴，沒腦，開口裝食物，一直在發問，好可怕！

生殖輪狀態解讀

健康狀態：能由衷生出感恩之情，就表示自己感到滿意而豐足，不再感到匱乏，感激之情攜帶著大量能量，身上的每一個細胞都因此而振動。與人和周圍的環境有強烈的融合親密感，情感可以自由地表達和流動，充滿激情和感動，並可以通過性表達愛。

封閉狀態：面無表情、麻木、感覺僵硬，情緒時高時低，表達強烈，易感到孤立、悲觀，心理上常以批判性的眼光看待自己或別人。逆反心態，不能明言！

過度活躍狀態：情緒化嚴重，完全無法控制自己的情感。對性過度依賴，性上癮，依賴，佔有欲強，身體上有內分泌的毛病。青蛙，音符，蝌蚪

過度活躍狀態：強烈的控制欲和佔有欲，喜歡能控制的實在東西，有的追求成就、有的眷戀權力、有的熱愛錢財，需要不斷從事多種活動才能感覺個人威力，然而活動力過強隨之而來的壓力也必然超強，日子久了身體可能會出現各種疾病，如身體上的肌肉僵硬、胃酸過多、腸胃不適、胃潰瘍，或精神上的焦慮、過動。

封閉狀態：意志力低、沒什麼主見、被動、唯唯諾諾，無力表達自己的觀點和立場。不願負大責任也不敢單獨行動。怎樣打開内在視野？貧窮的封閉，我被封閉，吃鷄飯叫多一道菜不可以！打包自以爲聰明，結果..... 他吃沒有配料的面！好沒味道的感覺！怪不得有人賣笨蛋！

真正覺醒（覺察）

 「靈魂出生前計畫」

當你在這種狀態下停止，就單單只是在路上停止，停止在你正在走的路上，停止在你正在做的事情中，就只是停止一刻，就只「在」（be）你在的那個地方，就對了。正是在你所在的那個地方，正是你所是的那人。停下來，哪怕只是片刻，都可以是至福的。

靜坐觀想只是靜心的方式之一。另外還有「暫停靜心」「行走靜心」「做事靜心」。

刻意放鬆

 右脚被老公大力的踩，沒理，結果化瘀好幾年，很痛！

男人的私語好可怕！内心算盤與虛僞的額外酬勞，欺詐的内功夫！

鄭公公與大長媳婦是不是有内幕關係？他與他的大哥的小女兒是什麽關係？支支吾吾的法門！

好多公公，我是被公公抗議的女人，我又不會當老男人的媽媽！老姐讓我覺得噁心，二哥問我有沒有吃藥？好可怕的老太婆！八十嵗的黑老太婆的女兒真厲害！

藉由傾聽自己、覺察自己內在的需求，用一個適當的方式來照顧自己的過程。

沒有答案的疑問。鄭家娶老太婆不知道他是二哥！話...... 什麽男人？好像女人的男人有很多女人！

學會跟壓力共處，進一步回歸我們自己內在的安定與平靜。戀母型男！靠誰哦？

《賽道狂人》人生跟這種賽車的耐久賽很像，能順利完成這場耐力比賽的，不是那些把自己逼到最緊、且從來不休息的人。反而是那些懂得刻意放鬆，重新調整狀態的人，才能順利完賽。

八十嵗的老女人，七十七嵗的老男人，戀母狂！噁心的真實是媽媽的兒子的老婆和媽媽的女兒的男人！不能說的秘密是什麽？那裏有死人會説話？娘家的鬼是誰？夫家的鬼是誰？通通戀母！

我的媽媽在那裏？重要嗎？我不清楚那些老人的思考力！她們搬她們的需要用死人的意思！What?

他的父母跟她的父母跟我的父母，死人怎麽聊天？ 八十嵗的父母，七十七嵗的父母，我的父母。豪華堂兄弟的姐姐，一個基督徒，一個道教徒！他與她怎麽溝通？他她們的父母怎麽溝通？我怎麽可能知道？

「當我們開始練習自我覺察，就等於讓我們開始學習為自己負責。自我覺察會幫助我們理解情緒被觸發的原因，了解自己真正的渴望，我們可以調整長久以來解讀訊息的觀點，也可以調整內在的期待，以及回應外界的方式。」我們可以問自己：「此刻自己的內在發生了什麼事？自己真正需要的是什麼？採取哪些行動才能幫助自己達到目的？」當我們能靜下心來回答這些問題時，我們會有更好的答案跟回應世界的方式。

「正向思考的核心精神其實是『直球對決』：正視問題，不逃避、不扭曲、不否認，同時幫助你拓展觀點，以更寬宏的視野看見本來就存在的正向因子。」我會被多少個人討厭啊？？